Mis à jour en avril 2026
Ce qui compte : la durée, le contenu (passif ou actif) et le contexte (seul ou en famille, à quelle heure).
30 à 60 min/jour. Espace commun. Pas d'écran dans la chambre. Couvre-feu : 20h.
1h à 1h30/jour. Réseaux 15-20 min, jeux 20-30 min, vidéos 20-30 min. Couvre-feu : 21h. Premier téléphone → cadre dès le jour 1. Altus N1.
1h30 à 2h/jour. Réseaux 30-40 min, jeux 30-45 min. Couvre-feu : 21h30. Altus N2.
2h à 2h30/jour. Réseaux 45-60 min. Couvre-feu : 22h. Transfert progressif de la gestion. Altus N3.
| Âge | Temps/jour | Couvre-feu | Réseaux | Niveau Altus |
|---|---|---|---|---|
| 6-9 | 30-60 min | 20h | Non | — |
| 10-12 | 1h-1h30 | 21h | 15-20 min | N1 |
| 13-14 | 1h30-2h | 21h30 | 30-40 min | N2 |
| 15-18 | 2h-2h30 | 22h | 45-60 min | N3 |
Avant 10 ans : rarement nécessaire. 10-12 ans : si vous cédez, configurez le cadre le jour même. 13+ : la question est « comment l'accompagner ».
Ne réduisez pas le sujet à un nombre de minutes. Altus qualifie le temps : le temps gagné en révisant est du temps mérité, avec un plafond.